龙岗社区开展“三减三健”从我做起 “健康口腔”活动

2023年9月19日下午，铜城镇卫健办联合铜城中心卫生院及龙岗社区在线教育广场以“三减三健，全民健身从我做起”为活动主题，开展专题讲座，倡导居民主动学习健康知识，掌握健康技能，积极践行文明健康的生活方式，落实“做自己健康第一责任人”理念。

活动围绕树立“三减三健”意识(即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)，提倡家庭是“三减行动”的主战场，倡导居民控制盐、油、糖的每日摄入量：成人每天盐的摄入量不超过5克;油不超过25-30克;糖最好控制在25克以下。合理膳食，营养均衡，学会看配料表，减少食用高油高盐高糖等食品，“三餐”定时，改变不健康的饮食方式，以白开水代替饮料，多渠道关注食品健康方面知识。

医生还建议居民定期进行口腔检查，建议成年人每年进行一次口腔检查;定期测量体重指数(BMI)，BMI在18.5～23.9kg/m2之间属于正常体重，坚持运动、合理膳食、劳逸结合都是“三健”的主要内容。

“三减三健”是我们生活中需要遵循的一个重要原则，讲座教会居民控制饮食、增加运动等各种良好生活方式，保持自身健康和身体健康的平衡，营造一个健康的生活环境氛围。