复学不忘心理“复位” 永丰镇桥湾九年制学校加强学生心理辅导

受疫情影响，两个月的线上学习和中考延期，给部分2020届初三毕业生带来了一些心理上的影响。为让初三学子返校复学后心理能及时“复位”，4月29日，桥湾九年制学校心理老师翟秋红为全体初三学生做了一场关于疫情复学背景下的心理辅导讲座。

翟秋红的辅导讲座分为“近期疫情”“中考延期”“情绪调节和生涯自信”三个部分。在“近期疫情”部分，翟秋红提醒同学们要珍惜难得的开学时光，注意保暖。她运用积极心理学的相关知识，提醒同学们疫情信息不能不关注，也不能太关注，要有良好的心态。她通过分析新冠肺炎的确诊数据，希望同学们要把注意力放在当下要做的事情上，不要过度恐慌，要相信国家，相信学校，按照防疫要求，做好戴口罩、勤洗手、保持间距等防护措施。

在“中考延期”部分，翟秋红通过分析重点初中学生关于延期高考的心理调查数据，希望同学们从调整认知开始调整心情，形成积极的认知。她从生命安全、教育公平等角度，分析了国家进行延期中考的原因，希望同学们要以更大的格局看待中考延期，以积极的心态面对中考延期。她还向同学们分享了抑郁和焦虑的自评量表，提醒同学们要注意个人心理健康。

在“情绪调节和生涯自信”部分，翟秋红表示“情绪可以管理，不能被控制”。她通过心理情绪中“蝴蝶效应”的案例，希望同学们要通过转移注意力、合理宣泄、主动控制情绪等方法，及时调整心态和情绪。他激励同学们只要能够树立生涯自信，不断去挖掘潜力，坚持不懈地去努力，结果就一定会朝着自己“期望”的方向去发展。

听了这场心理辅导讲座后，同学们纷纷表示，自己对新冠肺炎疫情有了新的认识，对于中考延期有了新的安排，在中考前，将会调整好心态，以健康的心理认真复习备考，争取在中考中取得优异成绩。

（来源：永丰镇 张元鹏）